Respirar pelo nariz é preferível à respiração pela boca por várias razões.
O nariz tem muitas funções importantes para o sistema respiratório e para a saúde geral do corpo.
Aqui estão algumas razões pelas quais a respiração pelo nariz é recomendada.
1. Melhora a saúde respiratória
Respirar pelo nariz ajuda a filtrar o ar que entra no seu corpo, o que pode ajudar a prevenir a entrada de bactérias e vírus indesejados. Além disso, o nariz é projetado para aquecer e umidificar o ar que você respira, o que torna a respiração mais confortável.
2. Ajuda na oxigenação
O nariz é capaz de capturar oxigênio de maneira mais eficiente do que a boca. Quando você respira pelo nariz, mais oxigênio é absorvido pelos pulmões, o que pode aumentar sua energia e melhorar a função cognitiva.
3. Previne problemas dentários
Respirar pelo nariz ajuda a manter a boca úmida, o que é importante para a saúde bucal. A saliva protege os dentes e as gengivas de bactérias nocivas e reduz o risco de cáries e doenças gengivais.
4. Reduz o ronco
Respirar pela boca pode levar ao ronco, especialmente se você dorme de costas. Respirar pelo nariz ajuda a manter a garganta aberta e a reduzir o risco de ronco.
5. Ajuda na digestão
Quando você respira pelo nariz, você também é capaz de captar aromas e sabores mais facilmente. Isso estimula a produção de saliva e suco gástrico, o que pode melhorar a digestão e a absorção de nutrientes.