dicas fáceis para emagrecer e perder peso

Perder peso é um dos objetivos mais buscados no mundo, porém muita gente desiste de atingi-lo devido aos métodos difíceis para alcançar.

Pensando nisso, listamos algumas dicas relativamente fáceis que ajudam a perder peso e que você pode aplicar hoje mesmo.

Confira 10 dicas fáceis de colocar em prática para emagrecer.

10. Beber muita água

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Esta é uma dica fácil de colocar em prática, visto que existem aplicativos para te lembrar. Beber bastante água ajuda na saciedade e ajuda na retenção de líquidos, facilitando o emagrecimento.

9. Comer devagar

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Esta é outra dica fácil de colocar em prática e que você pode testar hoje mesmo. Na sua próxima refeição, tente mastigar mais vezes e com menos pressa. Isso irá ajudar na sensação de saciedade e, consequentemente na perda de peso.

8. Comer mais

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Essa dica é mais fácil ainda, pois todos adoramos comer. Porém é preciso comer mais, em menor quantidade, assim evitando ficar com fome por muito tempo. Essa dica é recomendada por muitos nutricionistas e ajuda muito no emagrecimento.

7. Anotar tudo o que come

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Essa é uma dica relativamente fácil e prática, pois você pode utilizar o seu celular para isso. Anotar tudo o que você come num bloco de notas irá te dar mais clareza sobre o que passa pela sua boca, assim ajudando a sua consciência a querer filtrar melhor os alimentos.

6. Beber chás

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Essa é uma dica que além de fácil também é saborosa, pois muitos chás para emagrecimento são agradáveis, como o chá verde e o chá de hibisco.

5. Beber água com limão

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A água com limão é super fácil de fazer, pois você só precisa espremer o limão em uma água que pode estar quente ou gelada. O limão é uma ótima fruta para ajudar no emagrecimento.

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