4. Diminuir o consumo de sal
O alto consumo de sal pode ser uma das causas para a barriga grande e inchada. Reduzir o consumo de sal é uma solução simples que pode gerar muito resultado. Outra alternativa é substituir o sal tradicional por sal light ou sal rosa do himalaia.
3. Comer mais fibras
Alimentos ricos em fibras proporcionam mais saciedade e auxiliam no emagrecimento. Comer mais alimentos fibrosos como brócolis, aveia e linhaça é uma alternativa fácil para o emagrecimento. Você só precisa prepará-los e deixar visível em algum lugar da casa.
2. Dormir bem
O sono tem um papel importante no emagrecimento. Investir um tempo para a sua higiene do sono além de ser ótimo para sua saúde, irá contribuir também com sua perda de peso. Além de tudo, dormir é algo bom e fácil para muitas pessoas.
1. Ficar mais tempo em pé
Essa é uma dica simples, mas que pode ajudar muito no emagrecimento. Se você é uma pessoa que passa o dia inteiro sentado, coloque um lembrete para dar uma volta e cuidar da sua postura. Essa é uma medida fácil para evitar gordura excessiva.
Bônus:
Uma dica final seria aprender a fazer receitas fitness, que além de saborosas, podem contribuir para o emagrecimento de uma forma mais fácil, sem muitos sacrifícios.
No curso de receitas fitness, você pode aprender as melhores receitas como brownies fitness, tortas fitness, casca de chocolate fitness e até algumas outras que você nem sabia que existia, mas são deliciosas. Tudo isso custando menos que uma pizza grande: Confira.
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Ozeias Santana