Existem muitos hábitos que podem prejudicar a saúde dos olhos e a visão a longo prazo. Aqui estão 10 exemplos:

1. Ficar muito tempo em frente a telas

Passar horas olhando para uma tela pode causar fadiga ocular, olhos secos e outros problemas visuais.

É importante fazer pausas regulares e ajustar as configurações de brilho e contraste para ajudar a reduzir o impacto das telas nos olhos.

2. Esfregar os olhos

Esfregar os olhos pode causar irritação e inflamação, além de aumentar o risco de infecções oculares.

3. Fumar

Fumar aumenta o risco de catarata, degeneração macular e outros problemas oculares.

4. Não olhar para longe

Olhar apenas para perto condiciona os músculos dos olhos a enxergarem apenas de perto e para frente.

O melhor para os olhos é olhar para todos os lados e para longe também.

Brincar ao ar livre longe de celulares, por exemplo, é o melhor para a visão das crianças.

5. Não comer uma dieta saudável

Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas e legumes, ajudam a manter a saúde dos olhos.

Por outro lado, uma dieta pobre pode aumentar o risco de problemas oculares.

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