Existem muitos hábitos que podem prejudicar a saúde dos olhos e a visão a longo prazo. Aqui estão 10 exemplos:
1. Ficar muito tempo em frente a telas
Passar horas olhando para uma tela pode causar fadiga ocular, olhos secos e outros problemas visuais.
É importante fazer pausas regulares e ajustar as configurações de brilho e contraste para ajudar a reduzir o impacto das telas nos olhos.
2. Esfregar os olhos
Esfregar os olhos pode causar irritação e inflamação, além de aumentar o risco de infecções oculares.
3. Fumar
Fumar aumenta o risco de catarata, degeneração macular e outros problemas oculares.
4. Não olhar para longe
Olhar apenas para perto condiciona os músculos dos olhos a enxergarem apenas de perto e para frente.
O melhor para os olhos é olhar para todos os lados e para longe também.
Brincar ao ar livre longe de celulares, por exemplo, é o melhor para a visão das crianças.
5. Não comer uma dieta saudável
Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas e legumes, ajudam a manter a saúde dos olhos.
Por outro lado, uma dieta pobre pode aumentar o risco de problemas oculares.
Lista Dez