Os exercícios para a visão podem ser ótimos para quem utiliza óculos e pretende parar de usar.
Mas podem ser feitos também por qualquer pessoa que pretende melhorar a visão naturalmente.
Os olhos também possuem músculos, que se treinados podem ser fortalecidos.
E os exercícios abaixo podem ajudar nesta melhoria.
Eles também são úteis se você sente a sua vista cansada, embaçada ou com dores causadas pelo uso incorreto da sua visão.
No mundo moderno estamos acostumados a só olhar para frente, deixando de lado outros campos visuais e tornando-os mais enfraquecidos.
Confira os dez melhores exercícios para melhorar a visão naturalmente.
10. Piscar por 1 minuto
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Tudo o que você precisa fazer é abrir e fechar os olhos durante um minuto de forma natural e relaxada.
Piscar é uma das melhores coisas para o olho, porém no mundo moderno muitos esquecem dessa simples tarefa.
O exercício de piscar ajuda a regular a circulação sanguínea dentro dos olhos,
9. Gire a cabeça olhando para frente
Para fazê-lo você precisa girar a sua cabeça enquanto olha para um ponto fixo na frente.
Pode-se começar girando a cabeça para a direita e depois à esquerda e depois para cima e para baixo.
Faça por 1 minuto.
Esse exercício também aumenta a circulação sanguínea dos olhos.
8. Olhar para a direita e esquerda
Comece olhando para a direita sem mexer a cabeça, apenas os olhos, depois olhe para a esquerda. Tente fazer de forma lenta e relaxada, lembrando sempre de respirar.
Você pode fazer este exercício também por um minuto e, quando terminar, feche os olhos por alguns segundos.
7. Fechar os olhos e relaxar
Para esse exercício, você só precisa fechar os olhos e relaxar por um minuto, usando suas mãos em formato de concha para potencializar.
Pense em coisas relaxantes enquanto faz isso e lembre-se sempre de respirar.
A escuridão ajuda a fortalecer as células fotorreceptoras dos olhos, o que pode contribuir para uma visão melhor.
6. Mover seu olhar em diferentes posições
Com os olhos fechados, olhe para um lado e depois para o outro por 5 segundos, sem mover a cabeça e sem forçar. Depois olhe para cima e depois para baixo. Você também pode girar os olhos no sentido horário e anti-horário para potencializar o exercício. Faça por ao menos 1 minuto. Esse exercício melhora todos os aspectos da sua percepção visual.
Ozeias Santana