Quando pensamos em emagrecimento, muitas vezes imaginamos que é preciso gastar muito para conseguir este objetivo.
Porém o que muitos esquecem é que existem diversos produtos naturais, baratos e de qualidade que beneficiam a saúde e facilitam a perda de peso.
Elencamos então 10 destes alimentos, que podem ser facilmente encontrados na sua região e são relativamente baratos, em comparação aos benefícios que trazem.
Confira 10 alimentos baratos e saudáveis:
10. Órgãos de animais
Muitos reviram os olhos quando pensam em fígado de frango ou de boi, porém os órgãos dos animais são as partes mais nutritivas e mais baratas de comprar. Além do fígado, você pode procurar também por coração de frango e de boi, que possuem um valor nutricional elevado em comparação às demais partes dos animais.
9. Carne moída
Existem opções de carne moída baratas no mercado e elas são opções super saudáveis e nutritivas. O nível de proteína da carne moída é altamente elevado e elapode ser encontrada apreço baixo se optar por um corte menos nobre, que possui o mesmo nível de nutrição.
8. Carne com cortes duros
As carnes são excelentes fontes de proteína, o que é ótimo para a saúde. E apesar do aumento do preço das carnes atualmente, é possível encontrar carnes mais baratas se optar por um corte mais duro, como coxão duro por exemplo. Uma dica é fazer carne de panela, que ajuda a amolecer a carne e aproveitar o sabor.
7. Frango
O frango também é uma ótima opção de proteína que costuma ser mais barato do que carne vermelha de cortes tradicionais. Opções mais baratas ainda são as outras partes que não seja o peito de frango, como a asa, coxa e sobrecoxa. Há ainda a opção de comprar moelas e pescoço de frango, que ainda é super saudável e barato.
6. Costelinha de porco
A costela de porco é uma ótima opção de gordura e proteína de qualidade e, ao contrário dos cortes mais nobres do porco, ela é uma opção mais barata e pode ser extremamente saborosa se bem preparada.
Ozeias Santana